HAMES
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

HAMES

منتدى ترفيهى متنوع وشامل
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ] ×?°كيفية الحصول على بحوث عن ط ريق الانترنت ×?°
الاطعمة التي تساعد على النوم Icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2008 4:32 pm من طرف Admin

» طريقه اكتشاف البورتات المفتوحه في جهازك وغلقها
الاطعمة التي تساعد على النوم Icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2008 4:29 pm من طرف Admin

» طرق تنظيف الجهاز وحذف الملفات المؤقته منه مهم ويتوجب عمله ا
الاطعمة التي تساعد على النوم Icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2008 4:26 pm من طرف Admin

» نصائح شبابيه!!!!!!!!!!!
الاطعمة التي تساعد على النوم Icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2008 4:20 pm من طرف Admin

» أعرف شخصية من يرد عليك بالتلفون
الاطعمة التي تساعد على النوم Icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2008 4:15 pm من طرف Admin

» ---القلق عدو الجمال---
الاطعمة التي تساعد على النوم Icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2008 4:09 pm من طرف Admin

» تحميل كرتون إسلامي برابط مباشر
الاطعمة التي تساعد على النوم Icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2008 4:05 pm من طرف Admin

» حلقات سوار العسل كاملة للتحميل
الاطعمة التي تساعد على النوم Icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2008 4:01 pm من طرف Admin

» °•.جميع حلقات مسلسل ماروكو الصغيرة °
الاطعمة التي تساعد على النوم Icon_minitimeالأربعاء يناير 16, 2008 3:14 pm من طرف Admin

الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

 

 الاطعمة التي تساعد على النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin



انثى
عدد الرسائل : 117
البلد : مصر
المزاج : عادى
تاريخ التسجيل : 07/12/2007

الاطعمة التي تساعد على النوم Empty
مُساهمةموضوع: الاطعمة التي تساعد على النوم   الاطعمة التي تساعد على النوم Icon_minitimeالخميس ديسمبر 27, 2007 10:34 pm


*******************
ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟



خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم



يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي

وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع الجمعية الايطالية لطب النوم

ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال

على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة

وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة

الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم

كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة

وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل

ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون شخص من اضطرابات النوم في إيطاليا وحدها

**********
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hames.ahlamontada.com
 
الاطعمة التي تساعد على النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
HAMES :: ( صحتك بالدنيا ) :: همس الطبى-
انتقل الى: